Уверенность в каждом шаге: почему адаптированная йога — лучший тренажёр координации для граждан старшего возраста
В отделении дневного пребывания Пятигорского центра социального обслуживания регулярно проходят занятия с элементами адаптированной йоги — научно обоснованного метода сохранения физической самостоятельности в пожилом возрасте.
Геронтологи считают адаптированную йогу одним из самых эффективных инструментов для сохранения координации у пожилых. С годами снижается проприоцепция и замедляется нейромышечная связь. Осознанные движения с переносом веса тела учат мозг управлять центром тяжести и предотвращать падения, а дыхание снижает уровень кортизола и убирает скованность — расслабленная нервная система реагирует на потерю равновесия быстрым и точным рефлексом.
«Главная польза адаптированной йоги — не в развитии гибкости, а в сохранении самостоятельности. Занятия позволяют гражданам старшего возраста дольше оставаться активными и уверенно двигаться по дому и на улице», — отметила директор Центра Людмила Абросимова.
#ПятигорскийЦСОН #АдаптированнаяЙога #АктивноеДолголетие #СтаршееПоколение #ЗдоровыйОбразЖизни #СтавропольскийКрай
