Простые техники, которые помогут взбодрить мозг
Бывает, что посредине рабочего дня накрывает апатия и усталость Особенно, если вы – офисный работник? Постоянная нехватка физической и нейропсихологической активности замедляет процесс работы мозга: застой крови и кислородное голодание мозга нарушают нейропластичность, и когнитивные функции продолжают снижаться. Человек становится рассеянным, медленно соображает, теряет мотивацию. Дальше тревога и апатия, которые перерастают в депрессию, - объясняет KP.RU Виктория Вавилова, клинический психолог, нейропсихолог.
Вот несколько эффективных методик для ситуаций, когда голова не работает от психологической нагрузки и тревоги или от отсутствия энергии
Важно: упражнения работают только при регулярном выполнении. Нейропластичность не любит разовых подвигов - нужен режим. Достаточно включить несколько техник в повседневную рутину, чтобы заметить изменения в концентрации, памяти и тонусе.
Источник: И тебя вылечим!
Подпишись на @kpstav | Читать нас в МАКС
