Калорийность и нутриенты для блюда (на 100 г): 110 калорий, 11 г белков, 4.6 г жиров, 6.1 г углеводов. Общее содержание калорийности блюда составляет 396 калорий, где белки – 40 г, жиры – 16.7 г, углеводы – 22 г.
Необходимые ингредиенты
- 1 яйцо
- 180 г творога
- 10 г кукурузного крахмала
- 2 пакетика подсластителя
- 50 г молока
- 0.5 ч. ложки разрыхлителя
- 65 г яблока
- Соль и специи: корица, ванилин
Приготовление творожников
1. В глубокой миске соединить яйцо, творог, молоко, кукурузный крахмал, ванилин, разрыхлитель и подсластитель. Смешать ингредиенты сначала вилкой, а затем до однородной консистенции пробить с помощью блендера.
2. Полученную массу распределить по силиконовым формочкам, оставляя немного места сверху. Силиконовые формочки идеально подходят для выпечки, поскольку из них легко извлечь готовый продукт.
3. Яблоко очистить от кожуры и нарезать мелкими кусочками. Украсить творожные массы для запекания, положив яблоки сверху, и посыпать корицей для ароматного акцента.
4. Выпекать в предварительно разогретой духовке на протяжении 30 минут. После завершения готовки дать слегка остыть, а затем аккуратно достать творожники из формы, при необходимости обрезав края ножом.
