Плавание — один из самых полезных и доступных видов физической активности.
Во время заплыва работают почти все группы мышц, а суставы и позвоночник не испытывают ударной нагрузки. Регулярные тренировки помогают укреплять тело, развивать выносливость, улучшать работу сердца, лёгких и дыхательной системы.
Смотрите карточки и узнавайте, почему плавание стоит включить в свой спортивный режим!
