«Движение без границ»: в Андроповском центре работает программа джампинга и Айкуне для пожилых
В Андроповском центре соцобслуживания действует социально-оздоровительная программа «Движение без границ: джампинг и Айкуне для пожилых». Она рассчитана на участников от 55 лет и старше и направлена на укрепление здоровья, повышение активности и улучшение качества жизни.
Что вас ждёт?
Занятия на мини-батутах (джампинг) — 2 раза в месяц по 30–45 минут;
Гимнастика Айкуне с вибрационным воздействием — 2 раза в месяц по 30–45 минут.
Все упражнения адаптированы для пожилых людей. Занятия проводят инструктор по адаптивной физкультуре, тренер по Айкуне и инструктор по джампингу. Группы небольшие — до 15 человек, чтобы каждый получил внимание и безопасную нагрузку.
Что дают занятия?
укрепление мышечного корсета и координации;
гибкость позвоночника и суставов;
поддержку сердечно-сосудистой системы;
снижение риска заболеваний опорно-двигательного аппарата;
общение, хорошее настроение и уверенность в себе.
Безопасность — приоритет: перед началом занятий участники проходят инструктаж, при ухудшении самочувствия можно отказаться от упражнения.
Как присоединиться? Обращайтесь в Андроповский центр соцобслуживания, уточните расписание и запишитесь в группу у специалиста по социальной работе.
Приходите сами и приводите друзей — движение без границ доступно каждому!
#АндроповскийЦСОН #ДвижениеБезГраниц #СтаршееПоколение #АктивноеДолголетие #Здоровье55+ #СтавропольскийКрай