В последние тёплые осенние деньки «серебряные» волонтёры отряда «Добрые сердца» Шпаковского центра соцобслуживания под руководством наставника Ольги Меленцовой совершили групповую прогулку со скандинавскими палками.
Маршрут прошёл по одному из скверов Михайловска. Участники дружно, с отличным настроением прошлись по аллеям, совместив полезную физическую нагрузку с общением и свежим воздухом.
Скандинавская ходьба — один из самых безопасных и эффективных видов активности для людей зрелого возраста:
щадящая нагрузка на суставы
тренировка всего тела
укрепление сердца и сосудов
улучшение координации и равновесия
польза для дыхания и иммунитета
доступность и хорошее настроение
«Такие прогулки заряжают энергией и дарят массу положительных эмоций. Мы обязательно будем проводить их чаще — наше здоровье и хорошее настроение в наших руках!» — поделилась Ольга Меленцова.
Эта прогулка — ещё одно подтверждение: забота о здоровье может быть лёгкой, радостной и объединяющей. Активное долголетие — это не теория, а ежедневная практика! Каждый новый шаг — вклад в собственное здоровье! #ШпаковскийЦСОН #СеребряныеВолонтеры #СкандинавскаяХодьба #АктивноеДолголетие #ЗОЖ #СтавропольскийКрай
