«Мы рядом»: как в центре «Аист» учат детей участников СВО управлять стрессом
В Георгиевском СРЦН «Аист» в рамках программы «Возрождение» игротерапевтической службы «Мы рядом» оказывается комплексная поддержка детям участников СВО. Специалисты обучают ребят практическим навыкам саморегуляции, делая акцент на управление стрессом через дыхательные техники.
«Дыхание — это тот самый "рубильник", который возвращает спокойствие. Наша задача — дать ребёнку инструмент, который всегда с ним. В момент стресса тело само вспомнит, что делать», — отмечает педагог-психолог Н.С. Хотнянская.
Техники подаются через понятные игровые образы:
1 «Квадратное дыхание» — вдох на 4 счёта, замирание, выдох, замирание. Помогает собраться с мыслями и снизить тревогу.
2 «Свеча» — глубокий вдох носом и медленный выдох через сложенные трубочкой губы. Учит плавно отпускать контроль и расслаблять мышцы.
Совет психологов: тренируйте эти техники в спокойное время — по дороге или как игру перед ужином. Не ждите истерики, чтобы начать дышать.
За время программы специалисты отмечают снижение психосоматических проявлений у детей и рост эмоционального интеллекта. Дети учатся распознавать свои состояния и самостоятельно возвращать равновесие!
#ЦентрАист #МыРядом #ПоддержкаДетей #СВО #Психология #Саморегуляция #СтавропольскийКрай
