7 часов 18 минут – именно столько нужно спать каждую ночь, чтобы снизить риск диабета второго типа
Такая продолжительность сна уменьшает инсулинорезистентность, выяснили исследователи из Гонконгского университета, проанализировав данные Национального обследования здоровья и питания США.
Хронический недосып же (сон менее 6-7 часов) приводит к диабету, болезням сердца и другим нарушениям.
Ставропольцы, как у вас с режимом? /
