Мы рядом: как в центре Аист учат детей участников СВО управлять стрессом
В Георгиевском СРЦН Аист в рамках программы Возрождение игротерапевтической службы Мы рядом оказывается комплексная поддержка детям участников СВО. Специалисты обучают ребят практическим навыкам саморегуляции, делая акцент на управление стрессом через дыхательные техники.
Дыхание это тот самый "рубильник", который возвращает спокойствие. Наша задача дать ребёнку инструмент, который всегда с ним. В момент стресса тело само вспомнит, что делать, отмечает педагог-психолог Н.С. Хотнянская.
Техники подаются через понятные игровые образы:
1 Квадратное дыхание вдох на 4 счёта, замирание, выдох, замирание. Помогает собраться с мыслями и снизить тревогу.
2 Свеча глубокий вдох носом и медленный выдох через сложенные трубочкой губы. Учит плавно отпускать контроль и расслаблять мышцы.
Совет психологов: тренируйте эти техники в спокойное время по дороге или как игру перед ужином. Не ждите истерики, чтобы начать дышать.
За время программы специалисты отмечают снижение психосоматических проявлений у детей и рост эмоционального интеллекта. Дети учатся распознавать свои состояния и самостоятельно возвращать равновесие!
#ЦентрАист #МыРядом #ПоддержкаДетей #СВО #Психология #Саморегуляция #СтавропольскийКрай