В Левокумском доме-интернате инструктор по адаптивной физической культуре провёл важную беседу с проживающими

В Левокумском доме-интернате инструктор по адаптивной физической культуре провёл важную беседу с проживающими. Говорили о простой, но жизненно необходимой истине: почему так важно укреплять мышцы ног, даже сидя на стуле.

С годами появляется осторожность: лишний раз не наклониться, не присесть, страх упасть. Но именно мышцы ног наш двигатель независимости, и тренировать их можно в любом состоянии.

Почему это критически важно?

Профилактика падений

Свобода в быту

Здоровье суставов

Работа сердца и лёгких

В ходе беседы разобрали и освоили простые упражнения, выполняемые сидя на стуле, безопасные и доступные каждому.

Главный вывод: нужна регулярность. 510 минут в день, но каждый день и вы заметите, как легче станет вставать и ходить.

Берегите ноги они везут нас по жизни! #ЛевокумскийДомИнтернат #АФК #АктивноеДолголетие #Здоровье #ПрофилактикаПадений #Забота