Роспотребнадзор СК рассказал об аспектах питания школьников во время экзаменов

Роспотребнадзор СК рассказал об аспектах питания школьников во время экзаменов.

Экзаменационная пора дополнительная нагрузка на организм школьника. Основные принципы питания в это время:

- Регулярность приема пищи. Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, а между ними полезные перекусы.

- Важность сложных углеводов: каши, цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы.

- Значимость белков: яйца, творог, нежирное мясо и рыба необходимы для работы мозга и поддержания сил.

- Свежие овощи, фрукты и ягоды источник антиоксидантов, которые помогают бороться со стрессом и укрепляют иммунитет.

- Достаточное количестве воды, поскольку обезвоживание снижает умственную активность.

Подписаться на "Вечерний Ставрополь".