У ставропольцев продолжаются майские
У ставропольцев продолжаются майские. Шашлыки, конечно, тоже
Но Минздрав Ставрополья напоминает: даже тут нужна мера. Ловите главные советы от ведомства о том, как поддерживать хорошее самочувствие в сезон шашлыков
1 Выбирайте нежирные сорта мяса для гриля (курица, кролик, индейка) и избегайте маринадов с острыми приправами, уксусом и майонезом для нормальной работы ЖКТ.
2 Кроме самого мяса на вашем столе обязательно должны быть овощи, зелень и фрукты клетчатка поможет пищеварению и нейтрализует часть жиров.
3 Не перебарщивайте с алкоголем он не только вредит здоровью, но и еще больше усугубляет плохое самочувствие.
4 Не забываем о физической активности. Достаточно даже простой прогулки она даст заряд бодрости и поможет расходовать съеденные калории.
5 Контролируйте количество съеденного. Чтобы не переедать, пейте достаточно простой воды. А чтобы избежать срывов, не голодайте перед застольем.