Как пережить сезон цветения с минимальным дискомфортом
Как пережить сезон цветения с минимальным дискомфортом
Весна это действительно испытание для людей с поллинозом - аллергической реакцией на пыльцу растений. Вот пять рабочих советов, которые помогут:
1. Следите за картой пыльцы (календарем цветения)
Аллергию вызывает не всё подряд, а пыльца конкретных растений. Узнайте, на что именно ваша реакция (береза, ольха, одуванчик, злаковые травы). В пик концентрации этого аллергена старайтесь лишний раз не выходить на улицу, особенно в сухую ветреную погоду с 10 до 16 часов.
2. Проводите антиаллергенный ритуал после улицы
Сразу по приходу домой: переоденьтесь, умойтесь, промойте нос солевым раствором и прополощите горло. Волосы лучше мыть каждый день на них оседает больше всего пыльцы.
3. Начните принимать антигистаминные до симптомов
Начинайте пить препараты (по совету врача) за 23 недели до цветения. Не ждите заложенного носа и слезотечения профилактика работает лучше, чем лечение уже начавшегося приступа.
4. Создайте чистую зону в спальне
Аллергия мешает спать, а недосып ухудшает контроль над ней. Уберите ковры и мягкие игрушки, повесьте на окно мокрую марлю или специальную антипыльцевую сетку. Стирайте постельное бельё при 60C не реже раза в неделю.
5. Используйте барьерные методы локально
Чтобы пыльца меньше попадала на слизистые:
Наносите на ноздри вазелин или специальные спреи-барьеры они ловят частицы.
В солнечный ветреный день надевайте солнечные очки (защищают глаза) и медицинскую маску (особенно в транспорте и парках).
Главное: не терпите симптомы. Если чихание и насморк мешают жить, идите к аллергологу.